《在斯坦福上自我关怀课》 作者：Pearl

内容简介

《在斯坦福上自我关怀课》作者：Pearl 全本，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。《在斯坦福上自我关怀课》讲述一套从理论到实践的自我关怀训练路径：先解释自我关怀为何是真正爱自己的开始，再以八周课程逐层展开——基础理论、正念觉察、积极倾听、自我慈悯、自我欣赏、共通人性、慈悯沟通，直至三个重要命题，最后落到饮食、职场、养育与亲密关系中的日常应用。书中穿插进食障碍症患者的自我救赎个案，把抽象概念落回具体处境，八周结构清晰可循，语气温和克制，读来像有人陪你慢慢练习与自己相处。

作品核心亮点

• 题材分类：心理自助
• 适合人群：关注自我成长、情绪调节与正念练习的读者

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资源清单

• 2024-10《在斯坦福上自我关怀课》【豆瓣评分9.5】.epub（1 MB）
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• 2024-10《在斯坦福上自我关怀课》【豆瓣评分9.5】.mobi（1 MB）