2024-07《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》【豆瓣评分8.2】

内容简介

2024-07《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》【豆瓣评分8.2】，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕精力管理与节律展开，从推荐序与自序引入“尊重节律、可持续发展”的底层思路，正文首章聚焦精力管理，讨论当代职场人“胖子核”、体脂率超标、高压工作下的睡眠不足、应酬饮酒、频繁接打电话导致的精力耗散等现实困扰，并引出对精力极限值与身心修复的追问。修订版补充了压力解说、压力量化评估、抗压能力提升、情绪改善，以及通过自我支持、自我认知、运动和冥想掌控自我的方法，并更新了数据与案例。适合想摆脱疲惫与焦虑、重建精力节奏的读者参照实践。

长期高压工作、精力透支的职场人群。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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