中老年男性养生保健

内容简介

中老年男性养生保健，PDF完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕中老年男性养生保健展开，共分八章：先说明中老年男子的生理与心理、角色特征，再讲养生的基本原则，包括古人论养生、四时养生法、道佛儒家与养生及祖国医学的养生防病之道；随后从生活起居、运动、情趣三方面展开，涉及住宅与室内环境、睡眠、衣着、沐浴、散步慢跑、爬楼梯爬山、日光浴空气浴冷水浴、气功按摩、门球，以及旅游、放风筝、棋牌、舞蹈、园艺、赏鸟、吟诵诗歌、书法、垂钓等；还讲预防疾病与延缓衰老，涉及腰腿病、心脑血管病、中风的防治及五官肤发保健、戒烟与心理健康；最后是合理饮食、营养进补、常见病饮食调剂和药粥、药膳、药酒类食疗方。全书兼顾传统养生知识与日常可操作做法，可供中老年读者对照生活起居、运动和饮食进行自我调理。

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资源清单

• 中老年男性养生保健.pdf（2 MB）