好习惯养成攻略

内容简介

好习惯养成攻略，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕习惯养成的科学方法展开，套装共四册，含《微习惯》《如何戒掉坏习惯》《坚持，一种可以养成的习惯》《从行动开始》。其中《微习惯》部分从大脑工作原理讲起，对比动力与意志力两种策略，提出把目标缩小到不可能失败的微步骤，并给出彻底改变的八步流程（选择微习惯与计划、挖掘内在价值、明确习惯依据并纳入日程、建立回报机制、记录与追踪、微量开始超额完成、服从计划摆脱高期待、留意习惯养成标志）以及八大执行规则，如绝不自欺欺人、满意每一个进步、强烈抵触时缩小目标等。整体从原理到步骤再到规则，提供了一套可落地的习惯养成路径。

想改掉坏习惯、建立长期自律的成年读者。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

• 好习惯养成攻略.epub（2 MB）
• 好习惯养成攻略.jpg（1 MB）
• 好习惯养成攻略.mobi（5 MB）
• 好习惯养成攻略.pdf（8 MB）