6微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则 美 斯蒂芬 盖斯

内容简介

6微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则 美 斯蒂芬 盖斯，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕“微习惯”这一自我管理策略展开：先界定微习惯是什么，讲述作者从挑战1个俯卧撑起步的经历，再解析大脑工作原理，区分前额皮层与基底神经节的作用，并比较动力与意志力两种促进行动的策略，说明为何意志力配合微习惯更可靠。随后阐述微习惯策略如何拓宽舒适区、跨越阻力节点，以及它在提升自我效能感、给予自主权等方面的独特之处；最后落到实操，给出彻底改变的八个步骤（选择习惯与计划、挖掘内在价值、明确依据纳入日程、建立回报机制、记录追踪、微量开始超额完成、服从计划摆脱高期待、留意习惯养成标志）与八大规则。全书提供了一套可落地的习惯养成路径。

想改掉拖延、建立长期习惯的职场人与自我提升人群。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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