4坚持一种可以养成的习惯xg

内容简介

4坚持一种可以养成的习惯xg，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

全书围绕“如何把一件事坚持成习惯”展开，先以吉田先生与新井先生的对照故事说明持续行动带来的差异，引出“习惯引力”与习惯化的三个阶段；随后按反抗期、不稳定期、倦怠期逐一给出对策，如以婴儿学步开始、简单记录、行为模式化、设定例外规则、设定持续开关、添加变化、计划下一项习惯；第三章归纳十二个“持续开关”，分为糖果型（奖励、被称赞、游戏、理想模式、仪式、去除障碍）与处罚型（损益计算、结交朋友、对大众宣布、处罚游戏、设定目标、强制力）；第四章以五分钟整理、学英语、节约、减肥、早起、戒烟六个案例演示各阶段的具体做法。适合想把目标落到日常行动的人参照执行。

想养成习惯、改善拖延的成年读者。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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