《情绪自救》.epub 作者：---李宏夫

内容简介

《情绪自救》作者：---李宏夫 EPUB全本，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。《情绪自救》讲述人在被焦虑、愤怒、低落等情绪反复裹挟时，如何靠一套可操作的方法把自己从内耗里拉出来。全书围绕觉察情绪、拆解念头、调整呼吸与身体反应、重建日常习惯展开，把抽象的心理调节落成一步步能照着做的练习，让读者在情绪涌上来时先稳住自己，再慢慢看清背后的想法。文字平实克制，少说教、多方法，读来像一位耐心的陪伴者在旁边提醒你：情绪不是敌人，学会与它相处，才是真正的自救。

作品核心亮点

• 题材分类：心理自助
• 适合人群：容易情绪内耗、希望掌握自我调节方法的读者

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