社交恐惧心理学

内容简介

社交恐惧心理学，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕社交恐惧症的认识、成因与克服展开，先界定什么是真正的社交恐惧症、患者究竟在害怕什么，并梳理赤面恐惧、视线恐惧、表情恐惧、口吃恐惧、异性恐惧、权威恐惧等表现类型，再分析大脑与神经传递、过度警觉、完美主义、家庭影响、逃避等心理诱因，以及内向性格与社交的关系。随后从改变思维入手，讲淡化负面思维、走出他人眼光、打破完美墙、积极自我对话、增强社交钝感力，并关注内在信念、划定底线、遵从内心。心理疗法部分介绍森田疗法、暴露疗法、认知行为疗法、系统脱敏法、正念疗法，实践部分涉及自我表露、扩大交际圈、应对社交冲突与批评、学习社交技能，末章讨论维持人际关系与亲密关系、寻求帮助、防范共病抑郁。每章附心理小测试，便于读者对照自评并选择应对路径。

受社交焦虑困扰、希望自我调适的成年读者。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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