如何克服社交焦虑

内容简介

如何克服社交焦虑，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕社交焦虑的识别与克服展开：先以律师莫伊在会议上长期沉默、准备笔记仍说不出话等经历，说明社交焦虑是一种过于强烈的自我意识，并区分内向与社交焦虑；随后给出摘自两个社交焦虑常用量表的25个自测场景，覆盖与权威对话、眼神接触、当众发言、打电话发消息、公共场所进食、成为焦点等情境；还分析逃避与忍受两种应对方式，以及社交媒体公开评论对焦虑的加剧。作者结合自身从幼儿园到大学举手发言困难的经历，说明焦虑多是习得的，也可通过练习改变，并引出后续可试用的方法工具。

受社交焦虑困扰、希望改善表达与社交状态的成年人。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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