斯坦福高效睡眠法

内容简介

斯坦福高效睡眠法，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕斯坦福大学睡眠研究所近30年的研究成果展开，先梳理睡眠医学的发展脉络与斯坦福在其中的位置，再逐一回应“睡得久是否等于睡得好”“90分钟周期是否准确”等常见说法。主体部分先讲睡眠时间与质量的关系，补充REM睡眠、非REM睡眠及做梦等基础睡眠知识，随后用数据论证睡眠初期90分钟的关键作用，并从体温、大脑、开关三个关键词切入介绍实现“最佳90分钟”的方法，再延伸到从早起到晚睡的生活习惯安排，最后给出对抗困意的技巧。适合希望在不延长卧床时间的前提下改善白天状态的人参考。

受睡眠困扰、追求高效作息的职场人士。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

• 斯坦福高效睡眠法.epub（5 MB）
• 斯坦福高效睡眠法.jpg（1 MB）
• 斯坦福高效睡眠法.mobi（2 MB）
• 斯坦福高效睡眠法.pdf（4 MB）