睡觉

内容简介

睡觉，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕睡眠与身体、环境、节律的关系展开，从中医与日常调理角度分章讨论影响睡眠的多重因素：气不顺与呼吸暂停、胃不和与菌群、循环系统、肾气，以及光线、声音、睡眠朝向与空间、入睡时间、同睡对象等外部条件，最后落到个人睡眠节律的养成与睡眠对健康的长期意义。导论部分还引入舒曼波、α波与共振的猜想，作为理解入睡与觉醒的切入角度。全书以问题—成因—调理方法的顺序组织，适合想系统排查自身睡眠干扰因素、从生活细节入手改善睡眠的读者按章对照参考。

受睡眠问题困扰、关注中医调理与生活方式的成年读者。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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