视频课程共10集，围绕健身气功五禽戏展开，先以完整示范与教学口令呈现整套动作，再通过基本介绍及起势调息讲解入门要领。

少林八段锦是少林传承的武派导引功法，共八式，动作刚劲舒展，配合呼吸，疏通经络调和脏腑，既可养生，也能作为少林功夫筑基功法。