1自控力

内容简介

1自控力，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。《自控力》讲述斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔以“意志力科学”课程为基础，把自控力拆解为“我要做”“我不要”“我想要”三种力量，并逐一剖析其背后的生理与心理机制。书中围绕意志力耗尽、道德许可、多巴胺陷阱、情绪逃避等常见困境展开，给出可操作的训练方法，如呼吸调节、延迟满足、自我谅解与情境设计。全书以课堂案例与实验研究穿插推进，把抽象概念落到日常习惯与选择上，文风平实亲切，读来像一场循序渐进的自我观察练习。

作品核心亮点

• 题材分类：心理自助
• 连载状态：完结
• 适合人群：想改善拖延与冲动、对自我管理方法感兴趣的读者

作者与背景

凯利·麦格尼格尔，美国健康心理学家，斯坦福大学继续教育项目讲师，长期讲授“意志力科学”课程，并从事压力管理与习惯改变相关写作。

网盘下载

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资源清单

• Zi Kong Li - Kai Li _Mai Ge Ni Ge Er (Kelly .mobi（1 MB）
• Zi Kong Li - Kai Li _Mai Ge Ni Ge Er (Kelly .pdf（87 MB）
• 自控力(正版).epub（1 MB）