《终结拖延症》 作者：威廉·克瑙斯 (William Knaus

内容简介

《终结拖延症》作者：威廉·克瑙斯 (William Knaus 全本，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。《终结拖延症》讲述一种以认知、情绪、行为三管齐下的方式理解并改善拖延习惯的心理自助方案。全书先带读者磨亮自我觉察，区分期限拖延、个人事务拖延、简单拖延与复杂拖延，用拖延日志看清自己的思维惯性；再借「马与骑手」模型剖析情绪性拖延，训练对不愉快任务的忍耐力；最后落到决策与行动，给出五步改变法和PURRRRS计划等可操作步骤。行文条理清晰、案例贴近日常，读来像一位耐心的咨询师陪你逐层拆解拖延。

作品核心亮点

• 题材分类：心理自助
• 适合人群：想改善拖延习惯、偏好结构化自我管理方法的读者

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资源清单

• 终结拖延症（威廉·克瑙斯）.epub（3 MB）
• 终结拖延症（威廉·克瑙斯）.pdf（7 MB）
• 终结拖延症（威廉·克瑙斯）.txt（1 MB）