《自尊知道答案》如何成为被机遇善待的人（含答案解析） 作者：王亚南

内容简介

《自尊知道答案》如何成为被机遇善待的人，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕低自尊心理的成因、影响与改变路径展开，分为三部分。第一部分剖析为什么摆脱不了低自尊，涵盖低自尊对自己的影响、过去如何让人不自信、为何总是不自信、为何难以摆脱低自尊的影响，以及如何看清低自尊；第二部分讲深度改变，包括摆脱错误预期、摆脱对自己的负面评价、找到并接纳自己、和习惯性的不快乐说再见；第三部分讲巩固升华，涉及让规则为自己服务、识别阻碍人生发展的外部因素、建立积极习惯、调整核心负面自我认知、检测健康自尊的样子、维持健康自尊水平以及遇到反复怎么办。书中结合临床经验，介绍认知行为理论、正念冥想、积极自我对话等具备实操性的心理工具，帮助读者建立健康的自尊水平并规划人生。

受低自尊、自我怀疑困扰，希望提升自信的成年读者。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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