科学休息：迅速恢复精力的高效休息法

内容简介

科学休息：迅速恢复精力的高效休息法，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

全书围绕“休息并非工作的对立面，而是其伙伴”这一核心展开，分两部分讲述如何通过科学休息迅速恢复精力。第一部分“重新定义休息”涉及每天专注4小时、早晨的日常工作惯例、散步与思考的关系、用半小时精准打盹恢复状态、在恰当时间停下手头工作，以及睡眠中的大脑重塑。第二部分“恢复精力的休息模式”讨论放松、控制、掌控体验与心理剥离，运动提升大脑能力的作用机制，深层游戏如何让人充满活力，以及如何利用休假恢复注意力和意志力。书中还援引威廉·詹姆斯等人对过度工作的分析，说明休息质量直接影响工作效率与创造力。

长期高强度工作、希望改善精力管理的职场人士。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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