2024-04《肠活生活》【豆瓣评分8.1】

内容简介

2024-04《肠活生活》【豆瓣评分8.1】，PDF完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕肠道健康这一主题展开，先说明肠道不仅负责消化，还会吸收、制造对身体有益的物质并通过血液循环输送至全身，随后以知识问答的形式引导读者关注自身肠道状态。书中提供了一套肠道健康度检查方法，让读者在24个检查项目中选择符合自身情况的项目，据此判断肠道处于健康还是虚弱状态。检查项目分为饮食与生活习惯两类：饮食方面涉及蔬菜摄入、吃肉频率、是否经常不吃早饭、吃饭时间与速度、是否经常吃到撑、饮酒、在外就餐等；生活习惯方面涉及晨起空腹感、每日运动时间、工作与家务压力、情绪状态、泡澡习惯、皮肤状况等。读者可借这套自测快速了解自身肠道运转情况，为后续调整日常饮食与生活习惯提供参照。

关注肠道健康与日常饮食作息调整的成年读者。文件为PDF格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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