内容围绕“血管健康决定外表与内在年轻”这一主线展开，作者以内科医生与血管诊疗经验为据，说明皮肤状态受血管输送营养、水分和氧气影响。

《诸病退散》讲述一位医生从日常饮食与生活习惯入手，教读者用简单可行的方法预防和改善常见疾病。

《1的力量：神奇的28天日常改变》讲述通过每天一个微小行动在28天内养成习惯、逐步实现自我改变的方法。

《让你摆脱混乱的人生整理术》讲述通过一套系统化的整理方法帮助读者理清生活与思维中的混乱，重建有序人生。

内容围绕肠道健康这一主题展开，先说明肠道不仅负责消化，还会吸收、制造对身体有益的物质并通过血液循环输送至全身，随后以知识问答的形式引导读者关注自身肠道状态。

《你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯》讲述松浦弥太郎用65个日常习惯帮读者减少过度思虑、停止精神内耗，找回轻松自在的生活状态。