内容围绕青少年手机沉迷的成因与干预展开，从神经生理机制切入，说明屏幕刺激大脑快感中枢、多巴胺喷涌形成依赖的过程，并以小老鼠按压杠杆实验类比手机上瘾；随后分析青少

《有温度的亲子沟通》讲述父母如何用倾听与共情代替说教和指责，在日常对话中建立温暖而有效的亲子沟通方式。

《与孩子深度交谈-高质量谈话提升孩子的七大能力》讲述父母如何通过有质量的日常对话，循序渐进地培养孩子七项关键能力。

《赢得孩子的心》讲述父母如何通过理解孩子行为背后的情绪需求，用尊重与共情代替惩罚和奖励，建立真正亲密的亲子关系。