疗愈情绪指南：《别想太多啦》_《想开点，别和自己过不去》_《去你的，小情绪》_《大道理都懂，小情绪难控》

内容简介

疗愈情绪指南：《别想太多啦》《想开点，别和自己过不去》《去你的，小情绪》_《大道理都懂，小情绪难控》，PDF/EPUB完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕如何放下过度在意、安顿日常情绪展开，汇集四本情绪疗愈读物的内容。主体部分以《别想太多啦》的章节为骨架：从“练习钝感力”讲起，谈不作恶即为好人、别人如何看自己是对方的问题、失败又能怎样；继而进入“你想太多了”，讨论想被赞美、与他人比较、从“不拥有”中获得乐趣；再落到“心情忧郁时这么想”“不比较、不苛责、不拖延”“让人生变简单的秘诀”“好好活在此时、此地”，涉及负面情绪任它来任它去、减少负能量、找到生气的开关、少说否定表达、不妄想将来等具体做法。序言以摄像师选取画面为喻，说明应在意提升自己之事、放下无法改变之事。适合作为日常情绪调节的随手翻阅指南。

容易被他人眼光和琐事困扰、希望调节日常情绪的成年读者。文件为PDF/EPUB格式，电脑、平板、手机均可查看，点击「下载资源」转存到自己的网盘即可长期保存。

资源清单

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