《摆脱精神内耗》 作者：瓦洛丽·伯顿

内容简介

《摆脱精神内耗》，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。《摆脱精神内耗》讲述一位心理咨询师以「内疚感」为切口，梳理人们如何在取悦他人与自我消耗之间反复拉扯的心理自助读物。全书从「你究竟在内疚什么」入手，层层剥开内疚的来源，指出幸福常被当成一种风险，而内疚反而让人感到安全，并特别讨论了女性更容易被内疚支配的社会成因。作者给出拥有自己的价值观、重新设定期望、拆掉内疚操控者的按钮等具体方法，也正视内疚的积极意义。行文温和克制，案例与练习并重，读来像一场缓慢而清醒的自我对话。

作品核心亮点

• 题材分类：心理自助
• 连载状态：完结
• 适合人群：偏好心理成长与情绪管理类读物的读者

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资源清单

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