《重塑杏仁核》 作者：美】凯瑟琳·M.皮特曼

内容简介

《重塑杏仁核》作者：美】凯瑟琳·M.皮特曼 全本，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。《重塑杏仁核》讲述焦虑如何从大脑深处的杏仁核被点燃，又如何通过理解它、与它对话而逐步平息。全书从测定焦虑、认识杏仁核出发，串起目标设定、大脑两条焦虑通路、睡眠与运动饮食的影响、触发点图表与暴露练习，把神经科学知识落成一套可操作的自我调节步骤。看点在于把抽象脑机制翻译成日常语言，配上放松技巧与练习清单，读来像一位耐心的向导陪你拆解焦虑，语气平实克制，适合慢慢跟着做。

作品核心亮点

• 题材分类：心理科普
• 连载状态：完结
• 适合人群：受焦虑困扰、想用科学方法自我调节的读者

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资源清单

• 2024-07《重塑杏仁核》【豆瓣评分8.0】.azw3（6 MB）
• 2024-07《重塑杏仁核》【豆瓣评分8.0】.epub（5 MB）
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• 2024-07《重塑杏仁核》【豆瓣评分8.0】.mobi（6 MB）