2024-09《每到周一我就烦》【豆瓣评分6.9】

内容简介

内容围绕上班焦虑与“抑郁”情绪的应对展开，作者以精神科医生身份，从临床经验与科研成果出发讲解相关方法。前言提出与“抑郁”和睦相处而非赶尽杀绝的练习思路；第一章给出“10个习惯助你摆脱无缘无故的焦虑”，包括剖析成果主义催生的“社会比较”陷阱、嫉妒与大脑“纹状体”的关联及自查清单，以及用行动阻断负面思维恶性循环、附“陷入无力感时转变心情的行动计划”清单。整体侧重可操作的生活技巧与习惯，帮助读者缓解抑郁、痛苦和疲惫情绪。

资源清单

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