《12生活需要自律力》讲述通过十二个生活层面的自律方法，帮助读者克服拖延与惰性，建立有序习惯，从而掌控时间与人生节奏。

内容围绕心智成熟这一主题展开，以“人生苦难重重”为出发点，指出回避问题和逃避痛苦是人类心理疾病的根源，而自律是解决人生问题最主要的工具。