内容围绕男性洗髓功的实操教学展开，按集分节讲解易筋六式、凤凰涅槃、洗髓开肾、养气强肾操、大成扶阳桩、洗髓吐纳功、点穴开阴窍、洗髓拍打、回气打坐等具体功法，并以总