《手机断舍离》讲述现代人如何摆脱手机依赖、重建健康数字生活习惯的实用指南。

内容围绕“数字极简主义”理念展开，先剖析社交媒体成瘾、注意力被操纵、情绪消极化等现代数字生活问题，再提出以深层价值观指导技术使用的替代思路。