《睡眠进化》 作者：W.克里斯·温特

内容简介

《睡眠进化》作者：W.克里斯·温特 全本，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。《睡眠进化》讲述一位睡眠医学研究者从“人为什么要睡觉”这一根本问题出发，带领读者重新认识睡眠的全过程：夜里身体究竟在做什么、原始内驱力如何被现代生活打乱、为什么越累越睡不着，以及生物钟这块“无须上发条的手表”怎样运转。书中把睡眠拆成可理解的阶段与机制，再落到睡眠卫生、轻度与重度失眠的应对、安眠药的真实作用、小睡时长、打鼾与呼吸暂停等具体问题上，并附有睡眠自测。写法平实克制，案例与解释交替推进，读来像一次耐心的睡眠科普问诊，让人愿意合上书后认真调整作息。

作品核心亮点

• 题材分类：科普
• 适合人群：受失眠困扰、想系统了解睡眠科学的读者

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资源清单

• 2024-05《睡眠进化》【暂无评分】.epub（2 MB）
• 2024-05《睡眠进化》【暂无评分】.jpg（1 MB）
• 2024-05《睡眠进化》【暂无评分】.mobi（4 MB）