2024-04《空腹的神奇自愈力》【豆瓣评分5.8】

内容简介

内容围绕“空腹力”与自愈展开，先由序言提出少食断食、笑、感谢、深呼吸、肌肉锻炼五种辅助治病方法，再以第1章“别吃，别动，睡觉吧”为核心，讲空腹改善疾病的原理：引用康奈尔大学麦凯教授的热量限制实验与瑜伽“六分饱，忘记老”的信条，说明断食如何把消化能量转向免疫排毒、饥饿感如何打开生命力开关，并批评现代营养学对沃伊特理论的误读与饱食、高热量饮食的危害。节选还提及后续章节将涉及轻断食对感冒、腹痛、特应性皮炎、糖尿病等的改善，笑与感谢的免疫机制，数息法与肌肉锻炼。适合想从饮食与生活习惯入手调整健康状态的人参考。

资源清单

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