百试百爽的壮阳术

内容简介

百试百爽的壮阳术，PDF完整版，提供百度网盘/夸克网盘免费下载。

内容围绕传统养生与壮阳强身展开，先讲作息、运动、放松精神三项基础，强调子时前入睡、远足游泳、太极拳与静坐；再列摩腹法、过脑提耳法、点按长强足三里仙骨穴、马步拍击大腿内侧、站桩功、提肛功、握拳法、跪天叩地法、呼天吁地法等二十余种具体锻炼法；随后是食补与药补，介绍紫河车、淫羊藿、肉苁蓉、海马、鹿茸等药材的用法与禁忌，列举虾、韭菜、山药、核桃仁等食材，并附山药粥、猪腰子汤、当归羊肉汤等药膳及药茶药酒配方；最后谈药浴、运动、体检等生活调理与节欲之道。可作为日常强身养生的参考清单。

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资源清单

• 百试百爽的壮阳术.pdf（1 MB）